Ma rabtaa inaad si degdeg ah u lumiso
miisaanka?
Miisaanka oo yaraadaa maaha jawaabta dhibaato kasta oo
caafimaad, laakiin haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo, waxaa jira talooyin kaa
caawinaya inaad si badbaado leh u lumiso miisaanka. Miisaan joogto ah oo 1 ilaa
2 rodol todobaadkii ayaa lagula talinayaa maaraynta miisaanka muddada-dheer ee
ugu waxtarka badan.
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad awood u leedahay inaad
lumiso miisaanka adiga oo raacaya cunto karbohaydrayt hooseeya ama cunto
diiradda saaraysa cuntooyinka oo...